| 小白菜鸡蛋米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 545克 | 小白菜鸡蛋米粉热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于乡村舞210分钟消耗的热量...270 | |||||
小白菜鸡蛋米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一棵）、鸡蛋黄（一个）、米粉（三勺）
1/4. 小白菜烫煮，用辅食剪剪碎。
2/4. 鸡蛋黄捻细
3/4. 加米粉加水搅拌
4/4. 白菜杆给可做手指食物
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；
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营养信息
- 小白菜鸡蛋米粉热量946 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物91.37 克
- 钠277.1 毫克
- 钙193 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾514 毫克