| 春天里就该有的清爽甜蜜小茶点-芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 747克 | 春天里就该有的清爽甜蜜小茶点-芒果糯米糍热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于抹水泥459分钟消耗的热量...180 | |||||
春天里就该有的清爽甜蜜小茶点-芒果糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米淀粉（50克）、细砂糖（60克）、牛奶（240毫升）、芒果（1个）、蒸熟的糯米粉（100克）
1/12. 糯米粉，砂糖，玉米淀粉混合均匀加入牛奶
2/12. 搅拌均匀
3/12. 上锅蒸15-20分钟
4/12. 蒸好的糯米团放凉，取一小块儿
5/12. 包入芒果，搓成球
6/12. 包好的面团在熟的糯米粉里滚一下
7/12. 搓成球，放入冰箱冷藏一下再食用口感更好
8/12. 成品图
9/12. 成品图
10/12. 成品图
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、壮气提神等功效；可与桑葚、葡萄、枣搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调味、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与菠萝、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天里就该有的清爽甜蜜小茶点-芒果糯米糍热量1376 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白质16.83 克
- 碳水化合物283.28 克
- 钠44.9 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾285 毫克