| 养颜排毒绿色蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 878克 | 养颜排毒绿色蔬果汁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于讲话179分钟消耗的热量...108 | |||||
养颜排毒绿色蔬果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羽衣甘蓝1棵（10片叶子）、柠檬（1/2个）、黄瓜（1根）、西芹1棵（450克）、苹果（1个）、参考量（500毫升）
1/6. 所有食材洗净切小块，柠檬去皮切小块。
2/6. 放入榨汁机榨出汁
3/6. 残留渣非常干
4/6. 成品
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、开胃等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与菠菜、芹菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与绿茶、洋葱、枸杞搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜排毒绿色蔬果汁热量322 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠7.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾430 毫克