| 奶粉自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 奶粉自制酸奶热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于骑马152分钟消耗的热量...240 | |||||
奶粉自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯净水（800）、全脂奶粉（8勺）、酸奶发酵菌（半包）、白糖（适量）
1/7. 用开水白酸奶机里的容器烫一下消毒
2/7. 然后把开水到在容器里放凉至60度左右
3/7. 奶粉勺放8勺奶粉搅均
4/7. 然后放白糖适量菌粉半包因为我做的少只放半包就够了，量多可以放一包
5/7. 搅匀
6/7. 盖上盖子插电12小时
7/7. 完成加上芒果口感超级好，可以伊自己口味加入水果干果等等……
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充营养、治便秘、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶粉自制酸奶热量610 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克