| 南瓜炒腊牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜炒腊牛肉热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜炒腊牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊牛肉（一小块）、南瓜（1/2）
1/2. 南瓜削皮切丁，牛肉切丁，葱蒜备好
2/2. 起锅热油，放入葱蒜，爆香后放入南瓜丁，翻炒至熟，可视情况倒一点点水防粘锅。后放入十三香，翻炒均匀，放入牛肉丁。倒入点酱油（我是先用水把酱油化开，再沥在菜上），香油。焖锅炖五分钟，放入葱叶添色。南瓜软了化汤了即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、降血糖等功效；可与鲈鱼、猪肉、排骨搭配；与油菜、海虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒腊牛肉热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克