| 豆芽泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 700克 | 豆芽泥热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于种草239分钟消耗的热量...150 | |||||
豆芽泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（400克）、苹果（200克）、香蕉（100克）
1/3. 豆芽焯熟，苹果去芯切块，香蕉去皮切段
2/3. 将所有食材放入破壁机
3/3. 选择10档（最高档）1分钟运行至结束
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、清热明目、促进骨骼发育等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与香蕉、黄鱼、酸奶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、止烦渴、祛脂降压等功效；可与芝麻、牛奶、苹果搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽泥热量597 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物57.59 克
- 钠248.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾761 毫克