| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 587克 | 虾仁炒饭热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于打扫158分钟消耗的热量...228 | |||||
虾仁炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、虾（4只）、黄瓜（1小段）、食用油（适量）、盐（少许）
1/7. 虾解冻后，剥出虾仁，去除虾线，留下虾头。
2/7. 锅内倒入适量食用油，放入虾头，炸出虾油，一边炸，一边用铲子按压。
3/7. 捞出虾头，放入虾仁翻炒。
4/7. 加入米饭翻炒。
5/7. 放入黄瓜粒翻炒。
6/7. 出锅前撒少许盐调味。
7/7. 好吃的虾仁炒饭就做好了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、强精、化瘀解毒等功效；可与韭菜、火龙果、燕麦片搭配；与水芹菜、芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量601 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克