| 草莓香蕉土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 707克 | 草莓香蕉土司布丁热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于混凝土工作58分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓香蕉土司布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土司片（2片）、香蕉（1根）、草莓（4个）、鸡蛋（2个）、牛奶（170克）、奶香燕麦（25克）
1/11. 土司片切成约1厘米见方的小块
2/11. 土司片切成约1厘米见方的小块
3/11.
草莓每个切四瓣，香蕉切和草莓块大小相仿的块
4/11.
取一个烤碗，直接把奶香燕麦包倒入碗内
5/11.
牛奶加热到温热倒入烤碗，拌匀
6/11.
鸡蛋打散倒入碗内，搅拌均匀
7/11.
倒入切好的土司块，用小勺轻轻按压，让土司块吸足布丁液
8/11.
放入切好的水果，摆平
9/11.
烤箱预热170度，烤盘放中层，上下火，20分钟
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、生津止渴、助睡眠等功效；可与芝麻、冰糖、苹果搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防痔疮、促进消化等功效；可与牛奶、山楂、红糖搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、菠菜、苋菜搭配；与糖精、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉土司布丁热量405 千卡
- 脂肪10.14 克
- 蛋白质14.32 克
- 碳水化合物31.24 克
- 钠144 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾649 毫克