| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 100克 | 火龙果奶昔热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于开车17分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白心火龙果（半个）、牛奶（100克）
1/7. 取半个火龙果，把外面刺一样的叶子先消掉！
2/7. 把果皮剥掉，果肉切成块待用！
3/7. 果皮富含丰富的花青素，所以把表皮去掉薄薄的一层连皮榨汁会更好！
4/7. 所有材料准备好！
5/7. 将果肉和果皮一起倒入搅拌机里，倒半杯（大概100ml）牛奶！
6/7. 启动搅拌机，打成汁！
7/7. 将汁倒入杯子里就完成了！加了果皮的果汁呈现出粉粉的颜色，特别漂亮！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与果汁、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量42 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克