| 糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 糖水热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡，相当于办公室工作1047分钟消耗的热量...90 | |||||
糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、山药（适量）、番薯（适量）、红薯粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 微波炉加热后，碾压成泥
2/4. 山药加入适量红薯粉和糖，番薯就不用加糖了
3/4. 弄成小小块，冻冰箱
4/4. 和熬好的薏米一起煮，加入糖
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、健脾去湿等功效；可与枣、山楂、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、长志安神、促消化等功效；可与猪骨、芡实、鸭腿搭配；与荞麦米、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水热量1570 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质19.48 克
- 碳水化合物287.49 克
- 钠125 毫克
- 钙127 毫克
- 铁15.43 毫克
- 钾858 毫克