| 腊肠炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 腊肠炒西芹热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于桑拿188分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠炒西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（半根）、西芹（适量）、葱蒜末（少许）、盐（适量）
1/4. 腊肠切片，西芹切段
2/4. 锅里放少许底油，不要太多，腊肠会出油的，腊肠和葱蒜末一起爆香，炒出油
3/4. 西芹放入锅中，撒上少许盐，不用太多，腊肠有咸味
4/4. 西芹炒绿就差不多了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、预防高血压、祛湿等功效；可与樱桃番茄、墨鱼、番茄搭配；与南瓜、黄瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒西芹热量753 千卡
- 脂肪48.52 克
- 蛋白质25.61 克
- 碳水化合物31.16 克
- 钠11706 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾249 毫克