| 豌豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 224克 | 豌豆炒鸡蛋热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于弹风琴257分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（半斤）、绿壳鸡蛋（3枚）、盐（少许）、鸡精（适量）、辣椒（适量）
1/6. 豌豆洗净 辣椒切碎
2/6. 鸡蛋加盐调好
3/6. 油烧热 炒豌豆 可以放点水闷一下 豌豆炒熟起锅
4/6. 锅里在放油 再炒鸡蛋 然后把豌豆倒在鸡蛋上
5/6. 加盐和鸡精炒匀 出锅即可
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、帮助消化等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、开胃消食、减肥等功效；可与小白菜、羊排、娃娃菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒鸡蛋热量642 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠10036 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1095 毫克