| 什锦五彩炒饭-一人食的快捷餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 什锦五彩炒饭-一人食的快捷餐热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于打扫1分钟消耗的热量...228 | |||||
什锦五彩炒饭-一人食的快捷餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烫煮好的什锦菜丁（适量）、骨汤火腿切丁（适量）、杂粮米饭一碗（白米饭也可以）（适量）、盐（适量）
1/7. 什锦菜丁烫煮好，捞出沥干
2/7. 平底锅少许油烧热，加入菜丁，火腿丁一起翻炒
3/7. 放入米饭，最好是隔夜饭，翻炒均匀后加少许盐，炒好就可以出锅了
4/7. 放上半块咸鸭蛋
5/7. 简单的一餐饭什么都有，简单营养
6/7. 拍几张
7/7. 香香的
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦五彩炒饭-一人食的快捷餐热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克