| 青椒炒甜不辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 青椒炒甜不辣热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于听音乐151分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒炒甜不辣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、甜不辣（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把材料都切好～随便什么样都可以随你喜欢（做饭就要任性，要不然多累呀）
2/5. 鸡蛋打碎～炒熟。甜不辣煎一下
3/5. 起油锅爆香葱姜蒜，出香味加酱油～（我妈妈就是这样的和我说是炝锅）
4/5. 加青椒翻炒
5/5. 加甜不辣翻几下加盐加鸡蛋翻几下出锅啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与北极虾、茼蒿、百合搭配；与桔子、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒甜不辣热量151 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物28.92 克
- 钠15964 毫克
- 钙195 毫克
- 铁13.65 毫克
- 钾627 毫克