| 素炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 412克 | 素炒土豆丝热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于斜板仰卧起坐204分钟消耗的热量...259 | |||||
素炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱（适量）、酱油（1勺）、鸡精（1勺）、盐（1勺）、食用油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆丝泡水
2/6. 葱姜蒜
3/6. 爆香
4/6. 放入土豆丝，酱油，鸡精，盐翻炒
5/6. 土豆丝就好了，准备卷
6/6. 软饼主页有教程
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒土豆丝热量882 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠15791.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾689 毫克