| 精力美人糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 精力美人糖水热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于洗衣服66分钟消耗的热量...129 | |||||
精力美人糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（水发）（40克）、橙子（1个）、冰糖（10克）、枸杞籽（10克）
1/7. 准备原料，提前将银耳泡发；
2/7. 将泡发好的银耳撕小朵，放入煮锅里，加入纯净水，开锅后煮五分钟；
3/7. 倒入枸杞籽；
4/7. 再倒入剥好的橙肉；
5/7. 加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
6/7. 女人就要爱自己
7/7. 来碗糖水吧
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 精力美人糖水热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克