| 营养现磨豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 414克 | 营养现磨豆浆热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于钓鱼302分钟消耗的热量...180 | |||||
营养现磨豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 浸泡黄豆6小时左右，洗干净
2/3. 黄豆加冰糖放去高压锅按豆类键
3/3. 煮好后直接倒到榨汁机里加水磨2分钟左右，倒出来直接可以喝了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血脂、催乳等功效；可与红枣、香菜、牛蹄筋搭配；与北极虾、水芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、香蕉、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养现磨豆浆热量907 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160 克
- 钠14.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1043 毫克