| 森林小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 260克 | 森林小炒热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于踮脚14分钟消耗的热量...288 | |||||
森林小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、白玉菇（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 备料
2/8. 锅内倒水，煮沸后将蟹味菇白玉菇下锅焯熟
3/8. 蟹味菇白玉菇过凉备用
4/8. 热锅倒油，葱花炝锅
5/8. 放入蟹味菇白玉菇翻炒均匀
6/8. 倒入适量盐和胡椒粉
7/8. 翻炒均匀
8/8. 开吃
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、助发育、延长寿命等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、镇痛、预防高血压等功效；
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营养信息
- 森林小炒热量68 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.43 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克