| 电饭煲青椒炒蛋焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 电饭煲青椒炒蛋焖饭热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于抹水泥365分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲青椒炒蛋焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、鸡蛋（2个）、青椒（1个）、酱油（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、米饭（半盒）
1/5. 鸡蛋打散备用，青椒切成丁
2/5. 电饭煲里放油，油热后倒入鸡蛋
3/5. 拿饭勺搅拌鸡蛋，以免生锅
4/5. 倒入青椒继续炒
5/5. 倒入淘好的米，掺入刚好漫过的水，倒入适量酱油，耗油，盐，按下煮饭键
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与菠菜、香椿、辣椒搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲青椒炒蛋焖饭热量1095 千卡
- 脂肪123.3 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物61.75 克
- 钠16854 毫克
- 钙386 毫克
- 铁15.16 毫克
- 钾687 毫克