| 荸荠羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 荸荠羹热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于瑜伽162分钟消耗的热量...150 | |||||
荸荠羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荸荠（10个）、红糖（40克）、生粉（40克）、清水（500毫升）
1/8. 准备好材料
2/8. 红糖和生粉拌均
3/8. 荸荠去皮洗净后切成小块
4/8. 然后将所有材料放入豆浆机中按玉米汁键
5/8. 完成
6/8. 美美哒早餐开始了
7/8. 好吃
8/8. 不错吧
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、治疗高血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、抗氧化、养颜等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 荸荠羹热量406 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠36.7 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾606 毫克