| 紫菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 628克 | 紫菜饼热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于睡觉1528分钟消耗的热量...54 | |||||
紫菜饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 酵母加点白糖用温水化开静置5-10分钟，面粉里加点盐再倒入酵母用细流水和成三光，盖纱布发酵两倍大。
2/15. 备好材料（肉可以再肥点
3/15. 揉团（挤掉空气即可）
4/15. 搓长条。
5/15. 小剂子（50g差不多多）
6/15. 除芝麻外全倒一块，（盐，味精，料酒，蒸鱼豉油，耗油）
7/15. 窝窝头
8/15. 使劲塞
9/15. 动图怎么上传?
10/15. 小团子?收口（要收紧啦！）
11/15. 沾点水撒芝麻啦！！
12/15. 整形?
13/15. 整形??（你们好好整?我弄的很丑
14/15. 200°?烘烤30分钟（中间翻翻面）
15/15. 好了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与紫甘蓝、蜂蜜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、羊排、豆浆搭配；与白萝卜、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、增强免疫力等功效；可与豇豆、木耳菜、冬瓜搭配；与河蟹、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、治疗高血压等功效；可与肥瘦牛肉、牛腱子、腑肋牛肉搭配；与素肚、嫩豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜饼热量1375 千卡
- 脂肪58.08 克
- 蛋白质46.21 克
- 碳水化合物99.81 克
- 钠10130.4 毫克
- 钙215 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾696 毫克