| 火龙果猕猴桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 714克 | 火龙果猕猴桃热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于越野滑雪50分钟消耗的热量...840 | |||||
火龙果猕猴桃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个去皮）、猕猴桃（2个去皮）、白开水（200毫升(到时候刚过水果就可以)）、蜂蜜（两勺）、炼乳（两勺）
1/7. 火龙果切成小块 因为大块到时候喝着口感不细
2/7. 猕猴桃一样切成小块的
3/7. 准备蜂蜜 这么大勺子两勺
4/7. 炼乳 我一般放两勺 没有炼乳也可以不放 可以换成酸奶什么的一样好喝
5/7. 都放里面是这个样子
6/7. 水刚过水果就可以了
7/7. 最后榨汁机会自动榨好 等着喝就可以了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、预防大肠癌、促消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、安神益智、降低胆固醇等功效；可与薏米、蜂蜜、橙子搭配；与黄瓜、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、茼蒿、鸭梨搭配；与豆腐、豆腐丝、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 火龙果猕猴桃热量699 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠115.3 毫克
- 钙299 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾529 毫克