| 养颜桃胶红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 375克 | 养颜桃胶红枣银耳羹热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于弹吉他522分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜桃胶红枣银耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（六颗）、清水（适量）、冰糖（适量）、桃胶（五颗）、雪耳（四分之一个）、莲子（若干）
1/7. 桃胶泡十个小时以上，等到桃胶发开将里面的黑点洗净。
2/7. 红枣莲子与雪耳分开泡半小时。
3/7. 全部材料洗净放入炖盅，加入适量清水，放入高压锅。
4/7. 四十分钟左右关火，关火前半小时加入冰糖，放凉后打开，装在碗里，不要装满，留出五分之二位置，加入牛奶。
5/7. 略微搅拌就可以吃啦，奶香四溢
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6/7. 加入牛奶前后效果对比，用冰箱冷冻后食用味道更好哦
7/7. 极力推荐这个牛奶，味道非常香浓。
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食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、养心安神等功效；可与枸杞子、黑木耳、乌鸡搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与石榴、银耳、梨搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、抗癌、补脾止泻等功效；可与银杏、茡荠、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜桃胶红枣银耳羹热量1044 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物220.08 克
- 钠9.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾892 毫克