| 宝宝辅食-香菇西兰花综合颗粒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉松 | 克 | 22千卡 | 445千卡 | 8.7克 | 15.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 209克 | 宝宝辅食-香菇西兰花综合颗粒面热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于街舞35分钟消耗的热量...470 | |||||
宝宝辅食-香菇西兰花综合颗粒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉松（5克）、西兰花（一朵）、核桃油（五滴）、香菇粉（一克）、猴头菇粉（一克）、综合颗粒面（25克）、清水（适量）
1/7. 称取25克综合面，食量少的宝宝可以减少，但不低于15克，西兰花剁成碎末
2/7. 先把水煮开，加入西兰花与综合面，综合面营养特别丰富，有紫甘蓝 胡萝卜 甜菜根 西红柿 红心火龙果 南瓜 黑芝麻 核桃等，都是宝宝特别需要的
3/7. 之后滴入核桃油
4/7. 称取猴头菇粉 香菇粉各一克，或者用一克量勺各取一勺
5/7. 加入猴头菇粉 香菇粉搅拌均匀煮三到四分钟，之后熄火，闷上两三分钟，如果宝宝的接受能力比较强，吞咽能力好，可以稍微闷一下甚至不闷
6/7. 最后出锅加入鸡肉松搅拌均匀
7/7. 好啦！香喷喷的一餐做好啦！可以开吃啦！
食材功效信息
鸡肉松的热量445千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚填精、强筋骨、健脾胃等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与糯米、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强血管韧性等功效；可与枸杞、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润燥滑肠、补虚强体等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 宝宝辅食-香菇西兰花综合颗粒面热量276 千卡
- 脂肪115.6 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物77.23 克
- 钠1026 毫克
- 钙231 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾500 毫克