养颜燕窝桃胶皂米银耳羹的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛里脊、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、益肾涩清、补脾止泻等功效；可与红枣、榛子、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、理脾健胃、抗癌等功效；可与梨、竹荪、桂圆搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、养阴润燥、润燥等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、明目等功效；可与蚕豆、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；