| 美容养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红皮花生 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 350克 | 美容养颜粥热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于打篮球189分钟消耗的热量...360 | |||||
美容养颜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑米（100克）、红粳米（50）、红豆（150克）、红皮花生（100克）
1/2. 一定要我描述，把食材洗净就可以了
2/2. 照的不好
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、健脾暖肝、益气活血等功效；可与大米、粳米、生姜搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、治疗高血压、除肿等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防癌、和胃等功效；可与枣、毛豆、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜粥热量1133 千卡
- 脂肪28.43 克
- 蛋白质41.27 克
- 碳水化合物148.1 克
- 钠15.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1900 毫克