| 铁锅炖肉焖冬笋-无肉使人瘦、无竹令人俗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 铁锅炖肉焖冬笋-无肉使人瘦、无竹令人俗热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于越野滑雪129分钟消耗的热量...840 | |||||
铁锅炖肉焖冬笋-无肉使人瘦、无竹令人俗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、冬笋/春笋（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、大料（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）
1/3. 肥瘦相间的五花肉切排骨块，加入到一大锅水里煮，煮到浮沫析出，尽数撇去，待到汤清了，老抽、生抽、料酒、姜片、葱段、大料、桂皮、香叶尽数招呼，记得要大锅给足水，炖一个半小时，关火前五分钟加入盐；
2/3. 炖好的一锅肉可以分几次食用，每次取一部分，焖入喜欢的食材，比如冬笋切梳子块，和五花肉一起焖十五分钟即可上桌；
3/3. 一定要准备一大碗米饭哦：）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、止消渴等功效；可与洋葱、白菜、南瓜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁锅炖肉焖冬笋-无肉使人瘦、无竹令人俗热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克