| 蜜豆，蜜豆酱，蜜豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 蜜豆，蜜豆酱，蜜豆馅热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于健身操44分钟消耗的热量...280 | |||||
蜜豆，蜜豆酱，蜜豆馅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（一斤）、白糖（2斤具体看你喜欢的甜度）、水（蜜豆的2倍高）
1/1. 教大家做蜜豆:
1.把红豆加很多白糖加水用高压锅拿去压，注意别把豆子压太烂，熟了就好怕熬了以后会太烂影响口感。
2.压熟了如果有水分就直接倒不沾锅里小火熬,没有水就倒点水，水满过豆子就好，
3.记得熬之前试下豆子甜味，不够要加糖。
4.一边熬要一边搅动怕沾锅，熬到有点稠就可以装起来了。
食材功效信息
蜜豆具有治疗高血压、降血脂、消暑等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜豆，蜜豆酱，蜜豆馅热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克