| 咸菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 244克 | 咸菜炒鸡蛋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于高尔夫球25分钟消耗的热量...300 | |||||
咸菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）
1/6. 青椒忘记拍了
2/6. 咸菜洗干净切丝，洗一遍后再泡一会，这样不会太咸
3/6. 没有葱了，锅内放油后就直接炒咸菜了。
4/6. 咸菜生活次也可以，所以翻炒几下我就磕鸡蛋了，没有单独搅拌鸡蛋
5/6. 鸡蛋炒熟，加入青椒丝，翻炒几下就可出锅
6/6. 一解乡愁
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、生津止渴等功效；可与伏苹果、秋里蒙苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与桂圆肉、洋葱、韭菜搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒鸡蛋热量125 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠10142 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾138 毫克