| 深夜蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 287克 | 深夜蛋卷热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于帆船运动55分钟消耗的热量...180 | |||||
深夜蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、卷心菜（一片）、海苔（一片）
1/5. 鸡蛋两个 卷心菜切小片 少量葱花 少量胡椒
2/5. 倒进方形锅儿里 小心糊
3/5. 卷起来 小火煎熟
4/5. 稍凉的时候切好 卷上海苔
5/5. 打包给ta一份??自己干掉一份
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与牡蛎 、香椿、北极虾搭配；与鹅、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、抗氧化等功效；可与辣椒、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 深夜蛋卷热量165 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质43.46 克
- 碳水化合物55.72 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克