| 河南特产凉拌豆糁饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 16克 | 河南特产凉拌豆糁饼子热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于吹雪机9分钟消耗的热量...270 | |||||
河南特产凉拌豆糁饼子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆糁饼（半块）、纯芝麻香油（适量）、南德辣椒面（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/2. 豆糁饼掰半块，用刀切薄片
2/2. 放入盘中，加适量芝麻香油，辣椒面，鸡精，味精，喜欢吃葱的可以加点葱花。因为做豆糁饼的时候已经放盐，所以不需要加盐哦！
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河南特产凉拌豆糁饼子热量42 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质10.76 克
- 碳水化合物45.15 克
- 钠9 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.12 毫克
- 钾148 毫克