| 懒人布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 懒人布丁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于喷射雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、软糖（适量）
1/4. 把软糖放在锅里蒸化。
2/4. 蒸化之后加入牛奶，再搅拌均匀，不要有沉淀物。
3/4. 用保鲜膜把它封起来，冰到冰箱里，直到凝固。
4/4. 现在就可以吃了，如果撒上一点蜂蜜或焦糖，味道会更佳哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人布丁热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克