| 花朵饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 653克 | 花朵饺子热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于俯卧撑161分钟消耗的热量...480 | |||||
花朵饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绞肉机器（一台）、饺子皮（30张以上）、胡萝卜（半根）、香葱（一根）、盐（适量）
1/12. 准备好材料，如图
2/12. 把切好的瘦肉放入绞肉杯中，大概是杯容量的2/1,3/2
3/12. 使用绞肉功能把瘦肉绞成肉泥，大概只需7-15s
4/12. 倒出绞好的肉泥
5/12. 切葱
6/12. 切胡萝卜粒
7/12. 把胡萝卜粒、香葱碎、肉泥倒入碗中，使用筷子搅拌
8/12. 使用5张饺子皮平摊重叠在一起，如图
9/12. 平均放肉，如图
10/12. 对折，如图
11/12. 从左往右，如图
12/12. 最终完成品
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促进消化等功效；可与菠菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、通阳、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵饺子热量1290 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物76.55 克
- 钠10463 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾306 毫克