| 酸辣菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1085克 | 酸辣菠萝鸡热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于跳板跳水265分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣菠萝鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、红辣椒（3条）、盐（适量）、葱（适量）、鸡肉（半只）、生抽（一小勺）、冰块（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鸡
2/3. 菠萝切薄块一旁待用。
辣椒切丝，蒜切末，姜切丝，放入炒锅煸出香味，放鸡肉翻炒加适量盐和生抽～
3/3. 鸡肉炒熟，最后再把菠萝放进去翻炒几下，大概20秒就可以出锅咯！（注意！菠萝不宜炒太久，否则出汁后会影响整盘菜的口感哦！）摆盘，撒上葱花，完美～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、减肥、清胃解渴等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鳕鱼、小白菜、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、降高热、治虫咬等功效；
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营养信息
- 酸辣菠萝鸡热量794 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物36.03 克
- 钠10121 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾781 毫克