| 鸟巢鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 鸟巢鸡蛋饼热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于骑自行车137分钟消耗的热量...480 | |||||
鸟巢鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（4汤匙）、盐（2克）、水（适量）
1/9. 用菠菜。番茄。打成酱
2/9. 加面粉。加鸡蛋
3/9. 加适量的盐
4/9. 刷上一层油
5/9. 小火
6/9. 慢慢的一层层叠加
7/9. 用心点。分几种颜色。
8/9. 可以碟卷也可以平摆
9/9. 特别好吃啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、海虾、肥牛搭配；与味精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸟巢鸡蛋饼热量1094 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克