| 南瓜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜牛奶汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于拳击21分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜牛奶汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、牛奶（250克）、白糖（适量）
1/6. 南瓜去皮去瓤后洗净切成小片。
2/6. 切好的南瓜放入盘中入蒸锅蒸熟。
3/6. 南瓜蒸熟后略放凉，放入料理机里。
4/6. 加入牛奶。
5/6. 加入适量白糖。
6/6. 料理机接通电源，按启动键，把南瓜打成汁即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与虾皮、五花肉、薏米搭配；与西红柿、羊排、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、防治近视等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶汁热量127 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克