| 金宝酥粒蓝莓麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 100克 | 金宝酥粒蓝莓麦芬热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于喷射雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
金宝酥粒蓝莓麦芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麦芬糊：低筋面粉（150克）、麦芬糊：糖粉（35克）、麦芬糊：泡打粉（5克）、麦芬糊：淡奶油（95克）、麦芬糊：鸡蛋（1个）、麦芬糊：黄油（65克）、酥粒：杏仁粉（12克）、酥粒：低筋面粉（12克）、酥粒：黄油（12克）、酥粒：糖粉（12克）、蓝莓（100克）
1/8. “酥粒”材料（黄油，杏仁粉，低筋粉，砂糖各12g），放入一个碗里，用手抓搓成粒粒，黄油不用软化哦，搓好放入冰箱冷藏
2/8. “麦芬糊”中的黄油克数隔水融化成液体，然后分别依次加入淡奶油，鸡蛋液，过筛的糖粉，过筛的低筋面粉和泡打粉，硅胶刀翻拌至无干粉
3/8. 把蓝莓加入一半左右，再翻拌一下，别挤破蓝莓
4/8. 放入垫好纸杯的烤盘，或者用可以立住的纸杯直接烤也可以
5/8. 再把剩下的蓝莓放几个上去，尽量靠中间点
6/8. 把第一步做好的酥粒拿出来，均匀撒在上面
7/8. 烤箱180度，烤20-25分钟，拿出来用牙签戳一下，如果不湿就可以吃了，湿的话再烤5分钟就好
8/8. 棒！上面脆脆的好好吃哦！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 金宝酥粒蓝莓麦芬热量57 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克