| 虾仁什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 522克 | 虾仁什锦炒饭热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于唱歌511分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁什锦炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、料酒（少许）、盐（适量）、速冻蔬菜粒，胡萝卜，玉米，豌豆（适量）、虾仁（七八个）、食用油（一勺）、葱花（适量）
1/6. 准备好蔬菜粒和葱花
2/6. 准备几只虾
3/6. 有三个是整的虾仁，剩下让我切了
4/6. 热锅热油，加入速冻蔬菜粒，快速翻炒
5/6. 加入虾仁
6/6. 加入米饭的步骤忘记啦！直接出锅，
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与龙须菜、娃娃菜、上海青搭配；与荷兰豆、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 虾仁什锦炒饭热量1022 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠10364 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾40 毫克