| 胡萝卜玉米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 347克 | 胡萝卜玉米炒饭热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于铲东西80分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜玉米炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、黄瓜粒（适量）、香菇粒（适量）
1/5. 剩米饭，玉米，黄瓜，萝卜，香菇泡水，切粒。
2/5. 锅热油，下胡萝卜与香菇粒翻炒，油放的多了点。
3/5. 下玉米粒翻炒。
4/5. 下米饭与黄瓜，放盐，鸡精翻炒。
5/5. 出锅喽。。。。。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、豇豆、洋葱搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米炒饭热量477 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠63.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾268 毫克