| 茄汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 茄汁带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吹长号184分钟消耗的热量...210 | |||||
茄汁带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一盘）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（100克）、白糖（20克）、花生油（20毫升）、水淀粉（适量）、水（适量）
1/6. 准备好鱼。葱姜蒜切碎。
2/6. 炒锅中倒少许油，油热下入葱姜蒜爆香。
3/6. 倒入约100ml番茄酱。
4/6. 加入白糖和少许水，搅拌一下。
5/6. 倒入鱼块，中火稍炖片刻，加水淀粉勾芡即可出锅。
6/6. 一盘酸甜可口的茄汁带鱼就上桌咯~快拿筷子来尝尝吧，不然片刻就被抢光啦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、降血脂、预防高血压等功效；可与豆腐干、豆腐、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克