| 螃蟹兄弟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 819克 | 螃蟹兄弟热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于收碗180分钟消耗的热量...150 | |||||
螃蟹兄弟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷美尔优能奇趣杯热狗肠（适量）、番茄（适量）、米饭（适量）、生菜（适量）、海苔（适量）、胡萝卜（适量）、薯饼（适量）
1/3. 把荷美尔奇趣杯热狗肠纵向切开
2/3. 用挂面做好螃蟹的眼睛部分。
3/3. 放入油锅中中火煎2-3分钟，螃蟹脚即会慢慢张开。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与比目鱼、豆浆、蜂蜜搭配；与苹果、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹兄弟热量451 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质36.87 克
- 碳水化合物94.66 克
- 钠308 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1102 毫克