| 新手电炖盅排骨玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 680克 | 新手电炖盅排骨玉米热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于滑雪机231分钟消耗的热量...420 | |||||
新手电炖盅排骨玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、姜（一块）、玉米（一根）、盐（适量）
1/2. 先用开水对排骨淖水，由于宿舍只有两个电炖盅没有煮锅，所以我拿电炖盅把排骨煮了40min，滤掉浑浊，同时切好玉米和一块姜
2/2. 玉米和姜、排骨、水放入两个小小电炖盅里。晚上预约好慢炖煮4个小时，早上加盐再炖20min就OK了。实践证明砂锅煮出来的汤比较好喝。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与白菜、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、降血压等功效；可与豌豆、小麦、鸽子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新手电炖盅排骨玉米热量1618 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠10092.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾817 毫克