| 浓香米浆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 浓香米浆豆浆热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于叮当舞99分钟消耗的热量...330 | |||||
浓香米浆豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、大米（20克）、清水（1L）、白砂糖（30克）
1/5. 黄豆和大米洗净后加入清水放入豆浆机中按米香豆浆键预约
2/5. 馒头放入蒸炉中蒸熟
3/5. 第二天将米香豆浆倒出来加入白砂糖搅拌均匀，美美哒米香豆浆即完成
4/5. 小朋友爱吃肉包子，配肉包子也不错哦
5/5. 早安，豆浆
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、壮骨、催乳等功效；可与茄子、小米面、红枣搭配；与芹菜、排骨、猪血相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、中和胃酸等功效；可与板栗、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 浓香米浆豆浆热量543 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物238.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙1036 毫克
- 铁55.11 毫克
- 钾1432 毫克