| 青豆胡萝卜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 青豆胡萝卜炒虾仁热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于滑冰16分钟消耗的热量...420 | |||||
青豆胡萝卜炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
活虾（200克）、胡萝卜（半根）、青豆（适量）、盐（适量）
1/2. 虾剥皮去虾线
2/2. 锅热油、下胡萝卜炒6成熟加青豆，下一点水、盐焖2分钟、加虾仁炒1分钟即可出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、下气等功效；可与菠菜、西瓜、比目鱼搭配；与茼蒿、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆胡萝卜炒虾仁热量114 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物29.8 克
- 钠10033 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾274 毫克