| 银耳炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 190克 | 银耳炖桃胶热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于收碗190分钟消耗的热量...150 | |||||
银耳炖桃胶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、桃胶（干）（20克）、红枣（12颗）、冰糖（3小块）、枸杞（少许）
1/9. 网购的桃胶，提前隔夜泡发，把里面的杂质挑出来备用
2/9. 很大一朵银耳和红枣一起泡2小时
3/9. 把银耳撕成小朵
4/9. 把红枣和银耳先放入养生壶里加水炖1小时
5/9. 时间到，这时银耳已出胶了，加入处理干净的桃胶
6/9. 加入冰糖
7/9. 加入用清水冲洗过的枸杞子
8/9. 再一起炖煮半小时即可享用
9/9. 成品图
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、嫩肤、润肺等功效；可与青鱼、冰糖、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、保护肝脏等功效；可与面条、薏仁、南瓜搭配；与黄瓜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳炖桃胶热量474 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克