| 鸡蛋肉末米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋肉末米饼热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于拳击59分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋肉末米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
过夜米饭（一大碗）、鸡蛋（两枚）、五花肉（50克）、油盐（各适量）、胡萝卜丝（50克）
1/5. 所有食材准备好、把肉剁成肉糜，胡萝卜切细丁
2/5. 所有食材放入一个合适的容器搅拌均匀，放入油盐哦……
3/5. 我用的电饼铛做的哦--电饼铛预热、放入调拌均匀的米饭糊，煎至两面金黄
4/5. 切成小块，方便入口哦！
5/5. 虽然第一次做，但是味道还是不错的，操作真心简单呢！有米饭独特的糯，有鸡蛋的香还有肉末的嫩、配上简简单单的胡萝卜米糊，完美又营养的早餐造起来噢??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与百合、明虾、苋菜搭配；与田鸡、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补充蛋白质等功效；可与山楂、丝瓜、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉末米饼热量353 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克