| 自制薯条-零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条-零失败热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健身操48分钟消耗的热量...280 | |||||
自制薯条-零失败的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（三颗）
1/6. 土豆去皮洗净
2/6. 切成均匀的条
3/6. 冷水入锅，加一小勺盐，煮6-10分钟。出锅入冷水冷却，把水沥干，装进食品袋或者保鲜盒放入冰箱冷冻层，记住是冷冻层。
4/6. 这是两个小时的样子，因为我已经忍不住想吃了
5/6. 锅里放油，炸至金黄就OK了
6/6. 蘸点番茄酱，绝配了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条-零失败热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克