果汁的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠、治疗高血压等功效；可与冰糖、燕麦、川贝母搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、消食、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、青鱼、黄鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、润燥滑肠、破血祛瘀等功效；可与芹菜、阿胶、百合搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与金针菇、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；