| 翡翠百财包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 1197克 | 翡翠百财包热量/卡路里2550千卡 | |||
 热量2550千卡，相当于仰卧起坐319分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠百财包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、菠菜汁（115克）、盐（4克）、白菜（300克）、水（100克）、肉馅（250克）、葱花姜（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 菠菜，白菜洗净待用；
2/7. 菠菜榨汁和面；清水和面；放入保鲜袋醒醒
3/7. 准备好的面皮包入馅料
4/7. 捏成五角星
5/7. 仔细整形飞边
6/7. 仔细用牙签把飞边整形成叶子形状
7/7. 上蒸汽入锅蒸制15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热除烦、除烦解渴等功效；可与虾皮、鸭腿、鲤鱼搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与韭菜、魔芋、扁豆搭配；与海螺、茶叶、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠百财包热量2550 千卡
- 脂肪18.92 克
- 蛋白质49.9 克
- 碳水化合物161.09 克
- 钠16125 毫克
- 钙441 毫克
- 铁26.97 毫克
- 钾1032 毫克