| 三文鱼罐头三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 西葫芦 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 282克 | 三文鱼罐头三明治热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于骑马139分钟消耗的热量...480 | |||||
三文鱼罐头三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、西葫芦（10克）、三文鱼罐头（10克）
1/8. 西葫芦切片，水开后下锅，煮2分钟。
2/8. 在煮西葫芦的时候，可以将土司切片。
3/8. 切掉土司的边，将土司片切成长方形。
4/8. 将三文鱼罐头分别抹在两片土司片上。
5/8. 其中一片抹了三文鱼的土司片上，再放几片煮软的西葫芦。
6/8. 将两片抹了三文鱼的土司片合起来，放到三明治机里，盖上盖子加热3分钟。面包片烤至表面金黄即可。
7/8. 对角线切开。
8/8. 美味。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、润泽肌肤等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼罐头三明治热量1109 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠700 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾386 毫克